प्रेगनेंसी में उल्टी क्यों होती है और कैसे करें इसका घरेलू इलाज
गर्भावस्था एक खूबसूरत एहसास है। लेकिन कभी-कभी यह एहसास इतना सुंदर नहीं होता। हालांकि कई गर्भवती माताएं अपने चेहरे पर गर्भावस्था की चमक और एक बड़ी मुस्कान के साथ घूमती हैं, मगर यदि आप उल्टियों से परेशान हैं तो आपके चेहरे की चमक और मुस्कान दोनों गायब हो जाती है। आप उल्टी करती रहती हैं और सोचती रहती हैं कि प्रेगनेंसी में उल्टी होना जरूरी है क्या।
गर्भावस्था में पेट में जलन, मतली और उल्टी आम अनुभव है, जो 70-80% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। हालाँकि गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से पीड़ित अधिकांश महिलाओं में यह लक्षण पहली तिमाही तक ही सीमित होता है, लेकिन कुछ प्रतिशत महिलाओं में लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं।
इस लेख में हम जानेंगे कि प्रेगनेंसी में उल्टी क्यों होती है और प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के घरेलू उपाय। और भी ऐसे ही सवालों का जवाब हम इस लेख में देंगे।
प्रेगनेंसी में उल्टी होना जरूरी है क्या?
अगर आप सोच रही हैं कि प्रेगनेंसी में उल्टी होना जरूरी है क्या, तो इसका जवाब है नहीं। प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी होना कई महिलाओं के लिए सामान्य होता है, लेकिन यह जरूरी नहीं होता। कुछ महिलाएं पूरे गर्भावस्था के दौरान कभी भी उल्टी नहीं करती हैं, जबकि कुछ को इसे सुबह के वक्त, दिन के किसी भी समय उल्टी हो सकती है।
प्रेगनेंसी में उल्टी के सामान्य कारण
आइए जानें प्रेगनेंसी में उल्टी क्यों होती है:
- निम्न रक्त शर्करा (Low blood sugar)
- ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) या एस्ट्रोजन जैसे गर्भावस्था हार्मोन में वृद्धि
- रक्तचाप में उतार-चढ़ाव
- चयापचय (metabolism) में परिवर्तन
- तनाव और चिंता
प्रेगनेंसी में उल्टी के लक्षण
मॉर्निंग सिकनेस के सामान्य लक्षण हैं:
- पेट खराब,
- मतली,
- भूख में कमी/भूख महसूस करना,
- उल्टी करना,
- सीने में जलन या भाटा (reflux),
- समुद्री या मोशन सिकनेस,
- आपके गले में कुछ फंसा हुआ महसूस होता है।
प्रेगनेंसी में उल्टी कितने महीने तक होती है?
प्रेगनेंसी के पहले तिमाही (तीन महीने) तक उल्टी की समस्या आमतौर पर सबसे अधिक होती है। यह मॉर्निंग सिकनेस के रूप में जानी जाती है। लेकिन कुछ महिलाएँ पूरे गर्भावस्था के दौरान उल्टी की समस्या से पीड़ित रहती हैं, जबकि कुछ को इस समस्या की शिकायत नहीं होती है।
हार्मोनल परिवर्तनों का प्रभाव
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) जैसे हार्मोन का ऊंचा स्तर, मतली और उल्टी का कारण बन सकता है। ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव अक्सर गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान होते हैं, आमतौर पर छठे सप्ताह के आसपास शुरू होते हैं और पहली तिमाही के अंत तक कम हो जाते हैं।
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प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के घरेलू उपाय
आप ये कुछ घरेलू उपाय आजमा सकती हैं:
- एक्यूप्रेशर (शरीर में विशिष्ट तंत्रिका केंद्रों पर हल्का दबाव डालना)
- ताजी हवा
- विटामिन बी6 का सेवन
- अरोमाथेरेपी
- तेज़ गंध और ऐसी चीज़ों से बचें जो आपको मिचली लाती हैं।
प्रेगनेंसी में उल्टी होने पर क्या खाना चाहिए:
- अदरक: आप सोडा या चाय में अदरक पी सकते हैं, इसे कैंडीज या कुकीज़ में खा सकती हैं, या अदरक लोजेंज या लॉलीपॉप चूस सकती हैं।
- खट्टी खाद्य वस्तुएँ: खट्टी कैंडी चूसने की कोशिश करें, नींबू पानी पियें।
- पुदीना: पुदीना खाने या चबाने से आपको आराम महसूस होगा।
- नमकीन भोजन: नरम, स्टार्चयुक्त क्रैकर आपके पेट में मिचली पैदा करने वाले एसिड को अवशोषित करके पेट की बेचैनी को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- तरल पदार्थ: सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पीने के लिए कम से कम 10 पूर्ण गिलास पी रही हैं।
क्या प्रेगनेंसी में पीली उल्टी होना आम है?
प्रेगनेंसी में पीली उल्टी होना आम है। कुछ मामलों में, यह पित्त के उल्टी के दौरान पेट के एसिड के साथ मिल जाने के कारण हो सकता है। इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन पाचन को प्रभावित कर सकते हैं और उल्टी के रंग और स्थिरता में बदलाव ला सकते हैं।
अधिक उल्टियों के लिए चिकित्सा सलाह
जहां कुछ महिलाएं परेशान रहती हैं कि प्रेगनेंसी में उल्टी क्यों होती है, कुछ गर्भवती महिलाओं को बहुत मतली और उल्टी का अनुभव होता है। वे खाना-पीना कम करने में असमर्थ हो सकती हैं, जिसका असर उनके दैनिक जीवन पर पड़ सकता है। इस अत्यधिक मतली और उल्टी को हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम (एचजी) के रूप में जाना जाता है, और इसके लिए अक्सर अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप बार-बार बीमार हो रही हैं और खाना नहीं खा पा रही हैं, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से संपर्क करें।
उल्टी को नियंत्रित करने के लिए आहारिक सलाह
प्रेगनेंसी में उल्टी होने पर क्या खाना चाहिए:
- एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने के बजाय, अधिक बार छोटे-छोटे भोजन करें।
- नरम खाद्य पदार्थों का चयन करें।
- जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और मतली को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- आहार में लीन प्रोटीन को शामिल करें।
- कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए ठंडे खाद्य पदार्थ गर्म खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक सहनीय हो सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहें।
गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना आम बात है। इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप के लिए जाएं। यदि आपकी उल्टी गंभीर हो जाए, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें। उल्टी के कारण अपने मातृत्व के आनंद को कम न होने दें। Teddyy प्रीमियम डायपर पैंट के साथ अपने नन्हे मुन्ने का इंतज़ार कीजिये।
प्रेगनेंसी में ज्यादा उल्टी का सामना करने पर हाइड्रेशन बनाए रखें। यदि आपकी उल्टी अत्यधिक है या अविरल है, तो आपको तत्काल अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं को उल्टी को कम करने के लिए सूखे, सादे और ब्लैंड खाद्य पदार्थ, अदरक, पुदीना नमकीन, मीठे, या खट्टी खाद्य वस्तुएँ खाना चाहिए।
उल्टी तुरंत रोकने के लिए अदरक, सूंठ, पुदीना और नींबू-अदरक पानी का सेवन करें।
प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी को कम करने के लिए आपको किसी भी दवा का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
