स्तनपान के फायदे माँ और बच्चे के लिए

2010 की हॉलिवुड कॉमेडी फिल्म “द बाउंटी हंटर” में जेनिफर एनिस्टन का किरदार निकोल, एक एजेंट है जिसे अपने एक्स हसबेन्ड मिलो (जेरार्ड बटलर) को पकड़ने का काम सौंपा गया है। इस खोजी यात्रा के दौरान निकोल को पता चलता है कि मिलो एक बच्चे का पिता है। एक सीन में निकोल, मिलो के बेटे को स्तनपान कराने की कोशिश करती है। हालांकि, बच्चे को स्तनपान में कोई दिलचस्पी नहीं है, और वह इसके बजाय निकोल के बालों के साथ खेलना शुरू कर देता है। निकोल शुरू में निराश होती है, लेकिन फिर वो इस स्थिति पर हंस पड़ती है। स्तनपान हमेशा आसान नहीं होता, और कभी-कभी हास्यास्पद भी हो सकता है।

स्तनपान मातृत्व का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण हिस्सा है जो माँ और बच्चे के बीच शारीरिक रूप और भावनात्मक संबंध स्थापित करता है। इस ब्लॉग में आप जानेंगे कि स्तनपान के फायदे माँ और बच्चे के लिए। आप यह भी जानेंगे कि मां का दूध बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए, मां का दूध बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा क्या है, मां के दूध से शिशु को क्या लाभ होता है, और कई जरूरी सवालों के जवाब।

मां के दूध से शिशु को क्या लाभ होता है?

• माँ का दूध एंटीबॉडी और पोषक तत्वों से भरा है जो बच्चे को संक्रमण और बीमारियों से बचाता है।
• विशेष एंजाइम होने के कारण माँ का दूध पाचन में आसान होता है।
• स्तनपान बच्चे के लिए एलर्जी, अस्थमा, एक्जिमा और अन्य खतरनाक बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाता है।
• मां का दूध मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

स्तनपान के दौरान त्वचा-से-त्वचा का स्पर्श शिशुओं में भावनात्मक सुरक्षा को बढ़ावा देता है।

माँ को स्तनपान के फायदे

• स्तनपान डिलीवरी के बाद वजन घटाने में सहायक है।
• स्तनपान से ब्रेस्ट कैंसर, ओवेरीयन कैंसर और टाइप-2 डायबीटीज का खतरा कम होता है।
• स्तनपान बच्चे के उत्तम स्वास्थ्य का सुविधाजनक और मुफ़्त साधन है।
• स्तनपान से मां और बच्चे के बीच का रिश्ता मजबूत होता है।

मां का दूध बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? 

• फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
• पारंपरिक रूप से दूध उत्पादन को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे मेथी, शतावरी, मोरिंगा, लहसुन, अदरक, और दलिया लें।
• खूब सारे तरल पदार्थ, विशेषकर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
• पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्वों के लिए थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं।

मां का दूध कैसे बढ़ाएं: दूध बढ़ाने के उपाय

• बार-बार स्तनपान कराएं। बच्चा जितना बार खाली करेगा, माँ का शरीर उतना ही अधिक दूध बनाएगा।
• स्तनों की मालिश करने से दूध नलिकाओं को उत्तेजित करने और दूध के प्रवाह को बढ़ावा मिलता है।
• पर्याप्त आराम करने से और तनाव कम करने से दूध बढ़ता है।

मां का दूध बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा क्या है?

• शतावरी: शतावरी  दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार होने के साथ कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम सहित पोषक तत्वों का भी एक अच्छा स्रोत है।
• सौंफ़ के बीज: प्रोलैक्टिन उत्पादन बढ़ाते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।
• मेथी के बीज: स्तनपान को बढ़ावा देते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

आयुर्वेदिक दवाएं आम तौर पर सुरक्षित होती हैं, लेकिन किसी भी दवा को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना बेहतर है।

निष्कर्ष

आपको लग सकता है कि बच्चा होने के बाद स्तनपान कराना एक और अतिरिक्त काम है, मगर यकीन मानिए यह बच्चे के साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है। हाँ, शुरुआत में यह मुश्किल लग सकता है मगर समय के साथ आप इसमें सहज हो जाएंगी। और जब भी आपको अपने या अपने बच्चे के सवास्थ्य से जुडी कोई भी जानकारी चाहिए हो तो आप हमें कमेंट में बता सकती हैं। हम आपकी मदद को हाज़िर हैं।